{"id":850,"date":"2022-01-31T16:49:08","date_gmt":"2022-01-31T18:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/172.16.5.5\/?p=850"},"modified":"2023-12-07T14:49:32","modified_gmt":"2023-12-07T17:49:32","slug":"dicas-para-uma-alimentacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alemdaaltura.com.br\/programasomar\/dicas\/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"
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O Somar traz dicas para ajudar seu filho a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, fundamental para garantir a sa\u00fade e o bom desenvolvimento das crian\u00e7as1<\/sup>.
\nNem sempre a crian\u00e7a vai gostar do alimento oferecido, mesmo que seja muito rico em nutrientes. O que fazer nessas horas?<\/strong><\/p>\n

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Quando a crian\u00e7a rejeita um alimento, mas aceita outros do mesmo grupo, n\u00e3o \u00e9 um grande problema. Deve-se evitar obrig\u00e1-la<\/strong> a comer o alimento recusado, pois isso pode gerar avers\u00e3o2<\/sup>.
\nEntretanto, quando esse alimento for preparado para a fam\u00edlia, deve ser sempre oferecido<\/strong> para a crian\u00e7a, pois a repeti\u00e7\u00e3o da oferta aumenta a chance de ela aceitar o alimento2<\/sup>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se a crian\u00e7a recusa repetidamente o almo\u00e7o e o jantar, substituir a refei\u00e7\u00e3o por um lanche para que a crian\u00e7a n\u00e3o fique sem comer n\u00e3o \u00e9 uma boa sa\u00edda<\/strong>, j\u00e1 que o pequeno aprende que, quando rejeitar a comida, vai receber outro alimento em troca2<\/sup>.
\nObserve os aspectos relacionados ao comportamento, j\u00e1 que a crian\u00e7a pode usar a alimenta\u00e7\u00e3o para expressar sentimentos.<\/p>\n

Separamos aqui 10 sugest\u00f5es pr\u00e1ticas para oferecer a crian\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e auxiliar a evolu\u00e7\u00e3o do seu filho no tratamento2<\/sup>.<\/p>\n

    \n
  1. Fa\u00e7a do hor\u00e1rio da refei\u00e7\u00e3o um momento tranquilo e de prazer;<\/li>\n
  2. Varie nos alimentos e ofere\u00e7a prepara\u00e7\u00f5es saborosas;<\/li>\n
  3. Coloque diversos alimentos no prato para proporcionar mais op\u00e7\u00f5es;<\/li>\n
  4. Capriche na criatividade!<\/strong> Monte um prato com apresenta\u00e7\u00e3o atraente para que a crian\u00e7a se sinta motivada a comer;<\/li>\n
  5. Ofere\u00e7a a comida da crian\u00e7a no mesmo hor\u00e1rio da refei\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia;<\/li>\n
  6. Na hora da alimenta\u00e7\u00e3o, converse com a crian\u00e7a e mantenha a tranquilidade, n\u00e3o deixando transparecer preocupa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  7. N\u00e3o obrigue<\/strong> a crian\u00e7a a comer e n\u00e3o insista<\/strong> para que ela raspe o prato. Pare de aliment\u00e1-la quando perceber que a crian\u00e7a j\u00e1 est\u00e1 satisfeita;<\/li>\n
  8. N\u00e3o ofere\u00e7a recompensas como doce, brinquedo e televis\u00e3o, para fazer com que a crian\u00e7a coma mais;<\/li>\n
  9. Se houver rejei\u00e7\u00e3o frequente de determinados alimentos, n\u00e3o deixe de oferec\u00ea-los: apresente-os de forma diferente;<\/li>\n
  10. N\u00e3o ofere\u00e7a outros alimentos em hor\u00e1rio muito pr\u00f3ximo das refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    BR2311081491<\/b><\/p>\n

    Refer\u00eancias: 1.<\/strong> Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. BVSMS<\/strong>. Dispon\u00edvel em: Os dez passos para a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel da crian\u00e7a menor de 2 anos – 1\u00aa Edi\u00e7\u00e3o (saude.gov.br)<\/a>. Acesso em 30 de outubro de 2023. 2.<\/strong> Alimentar melhor. Sa\u00fade Brasil<\/strong>. Dispon\u00edvel em: Sa\u00fade Brasil: alimenta\u00e7\u00e3o, vida saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2014 Portugu\u00eas (Brasil) (www.gov.br)<\/a>. Acesso em 30 de outubro de 2023.<\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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