Mito ou Verdade

Falta de sono pode prejudicar o crescimento?

Verdade.

 

As crianças crescem durante todo o dia, mas é durante a noite que a produção do hormônio de crescimento (GH) aumenta. Por isso que a crença de que as crianças “espicham” enquanto dormem faz sentido.1

Dormir bem é fundamental para o funcionamento desses hormônios. É importante estabelecer horários para dormir e não permitir que os filhos durmam menos do que o suficiente. Crianças que dormem pouco podem apresentar déficit de crescimento, prejuízos na memória, irritabilidade, menor concentração e dificuldades de aprendizado.2

Porém o crescimento da criança depende, também, de uma série de outros fatores, como alimentação adequada, atividades físicas regulares, condições emocionais favoráveis e fatores genéticos.2

 

Referências:  1. El Halal C dos S, Nunes ML. Sleep and weight-height development. Jornal de Pediatria. 2019;95:2-9. 2. Pediatria para famílias – desenvolvimento e crescimento. SBP, 2021. Disponível em: https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/desenvolvimento/crescimento/. Acesso [27 de abril de 2021].